Ahogy a képen is látszik három fontos összetevője biztos lesz a harminc napos akciótervemnek.
A cél, hogy energikusabb legyek.
Ha most osztályoznom kellene 45%-ra értékelném az energiaszintemet.
Ezt a szintet szeretném legalább 65%-ra emelni.
Szeretnék egy napi, ha lehet reggeli rutint bevezetni, aminek része a zöld turmix, a meditáció és a jóga
1. Jóga
Ez az egyik kedvenc jóga gyakorlatsorom. Ezzel kezdek, mert mostanában nem jógáztam és ezeket az ászanákat viszont szépen nyugodtan meg tudom csinálni. Aztán majd elmesélem, hogy ment 🙂
2. Zöldturmix
Bár a kezdés Április 25-e, a héten már elkezdtem a ráhangolódást és készítettem néhány zöldturmixot is. Szerencsére már lehet kapni magyar epret, ami biztos visszaköszön majd a legtöbb turmixomban az első héten.
Epres-kiwis zöldturmix recept
- Hozzávalók 1 főre:
- egy nagy marék eper
- egy érett kiwi
- fél banán
- egy nagy marék spenótlevél (fagyasztott spenótkockával is helyettesíthető)
- mentes ásványvíz, vagy tisztított víz ízlés szerint – én kb egy decit tettem hozzá
Érdemes először a banánt és a zöldeket egy kevés vízzel összeturmixolni és csak aztán hozzáadni a többi összetevőt. Ha túl zöld az íze, még egy kis banán hozzáadásával édesítheted.
Van egy szuper zöld turmix recepted?
Oszd meg velünk a Facebookon, vagy az Instagramon #zoldturmixrecept hashtaggel! Ha van kedved csatlakozni a kihíváshoz, vagy akár már el is kezdted akkor pedig a #zoldturmixkihvas-t is tedd hozzá!
3. Meditáció
Mostanában nagyon megszerettem Mooji vezetett meditációit. Ez a verzió ugyan csak 15 perc, de teljesen ellazít és feltölt minden alkalommal.
Neked melyik a kedvenc meditációd?
Szeretsz jógázni?
Mi lenne a 30 napos kihívásod?
Csatlakozz a Facebookon a te álmoddal, kihívásoddal, vagy gyere szurkolni és támogatni a többieket!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: